Отношения
Почему рядом с разными людьми я снова чувствую себя одиноко, терплю то, что мне не подходит, или боюсь говорить о своих желаниях? Как по-другому выбирать партнёра, выстраивать границы и говорить о важном?
ПроЯвление Ретрит с 3 по 8 января 2027
Люди и обстоятельства меняются, но почему тогда всё повторяется?
Вы выходите из одних отношений, начинаете новые — и снова сталкиваетесь с теми же трудностями. Меняете работу, но возвращаются знакомые конфликты и напряжение. Стараетесь больше зарабатывать, а в деньгах упираетесь в тот же потолок.
Люди и обстоятельства другие, а ощущение знакомое: «Я уже здесь был». Одни и те же сценарии повторяются из года в год.
Когда находишься внутри такого сценария, его бывает трудно заметить. На ретрите вы сможете остановиться, рассмотреть свою ситуацию вместе со мной и увидеть, в какой момент привычная реакция снова приводит вас к знакомому результату — и что можно попробовать сделать иначе.
Что вы хотите изменить в своей жизни?
На «ПроЯвлении» вы будете работать со своей ситуацией. Можно приехать с конкретным вопросом или с ощущением, что больше не хочется возвращаться к прежнему.
Деньги и своё дело
Почему я много работаю, но не решаюсь просить больше, повышать стоимость своей работы или делать следующий шаг? Какие привычные решения удерживают меня на знакомом уровне?
Работа и самореализация
Почему меняются задачи и места работы, а неудовлетворённость остаётся? Как понять, чего я хочу сам, и перестать строить жизнь только вокруг чужих ожиданий?
Состояние и сила
Почему даже во время отдыха я продолжаю всё контролировать и думать о делах? Как заметить свои потребности и найти более подходящий для себя ритм?
Не обязательно заранее знать ответы. Достаточно почувствовать: «Я хочу разобраться и попробовать по-другому».
Почему я хочу одного, а в жизни происходит другое?
Вы хотите близости — но молчите о том, что вас задевает, чтобы не потерять отношения. Хотите больше свободы — но снова соглашаетесь на чужие условия. Хотите вырасти в доходе — но ждёте момента, когда будете «достаточно готовы».
Разумом вы можете понимать, что пора поступать иначе. Но в знакомой ситуации первой возникает привычная реакция: уступить, отложить, промолчать, взять всё на себя. И вы снова делаете то, от чего хотели уйти.
Самостоятельно разобраться в этом бывает трудно. Изнутри привычный выбор кажется единственно возможным, а за ним могут стоять страх, прошлый опыт или установки, которые вы давно принимаете как данность.
На «ПроЯвлении» мы будем разбирать, как этот круг складывается именно у вас. Через практики, обсуждения со мной и взаимодействие с группой вы сможете заметить свои привычные реакции, понять, что за ними стоит, и попробовать другой способ действовать.
Будем работать с тем, на что вы можете влиять: своими решениями, границами, вниманием и действиями. Чтобы после ретрита у вас были конкретные шаги, с которых можно начать менять привычный сценарий.
Четыре этапа:
-
Определяем тему
Уточняем, что происходит сейчас и какого изменения вы хотите.
-
Исследуем причины
С помощью практик рассматриваем чувства, установки и повторяющиеся сценарии, связанные с запросом.
-
Находим опору
Смотрим, где ваши решения основаны на собственных желаниях, а где — на чужих ожиданиях.
-
Планируем следующие шаги
Определяем, что вы хотите изменить после ретрита и с какого шага начать.
Как мы будем работать с повторяющимися сценариями в вашей жизни
Привычный сценарий проявляется в мыслях, чувствах, телесных реакциях и общении. Поэтому на ретрите мы будем рассматривать ваш запрос с разных сторон. Я подбираю состав и интенсивность практик с учётом состояния группы и запросов участников.
Расстановки
Рассмотрите знакомую ситуацию через взаимодействие и роли участников. Сможете исследовать, где берёте на себя чужую ответственность, ждёте признания или отказываетесь от своих желаний ради сохранения отношений. Это повод увидеть свою ситуацию с другой стороны и найти вопросы, которые стоит разобрать глубже.
Динамические медитации
Через движение и внимание к телу будете замечать напряжение и чувства, которым в обычной жизни редко даёте место. Практика помогает сосредоточиться на том, что вы переживаете сейчас.
Дыхательные практики
Будете наблюдать, как меняются дыхание и состояние, и учиться возвращать внимание к себе. Это важно в ситуациях, когда тревога, спешка или напряжение мешают заметить свой привычный ответ. Формат подбирается с учётом самочувствия и ограничений.
Нейродинамическое восстановление
Групповая работа с движением, вниманием и состоянием. Будете замечать телесные реакции и то, как они связаны с вашим переживанием ситуации, чередуя практику и восстановление.
Внимание и мотивация
Исследуете, чего хотите сами, чего ожидают от вас другие и что влияет на ваши решения. Посмотрите, куда уходит внимание и какие действия могут приблизить вас к желаемым изменениям.
Работа с личным запросом
Свяжете опыт практик со своей жизнью: отношениями, деньгами, работой или внутренним состоянием. Вместе со мной определите, что стало понятнее и какие новые действия стоит попробовать после возвращения.
Между практиками будет время для отдыха, прогулок и бани — чтобы восстановиться и спокойно осмыслить свой опыт.
От повторяющихся сценариев — к новым решениям
В начале ретрита вы определите свой запрос. Затем будете исследовать его через практики, обсуждения и взаимодействие с группой. К завершению — соберёте выводы и наметите шаги для обычной жизни.
3 января
Приезд, знакомство и личный запрос
Заезд с 17:00, размещение и ужин. Знакомимся с группой, обсуждаем, что каждый хочет изменить и с какими результатами хотел бы уехать.
4 января
Увидеть повторяющиеся сценарии
Начинаем работу с ситуациями, которые возвращаются в отношениях, деньгах или работе. Через практики исследуем привычные реакции: когда вы уступаете, откладываете, молчите или берёте на себя больше, чем хотите. Учимся замечать момент, в котором можно выбрать другое действие.
5 января
Понять, что удерживает в сценарии
Исследуем установки, переживания и внутренние противоречия, связанные с запросом. Смотрим, какие решения вы продолжаете принимать по привычке и что мешает от них отказаться.
6 января
Попробовать по-другому
Работаем с мотивацией и взаимодействием. Исследуем, как вы проявляете себя рядом с другими людьми, говорите о своих желаниях, отстаиваете границы и разрешаете себе больше. Пробуем новые способы реагировать в практиках.
7 января
Выбрать, с чем идти дальше
Подводим итоги: что вы поняли о себе, какой опыт хотите взять из прошедшего года и что готовы изменить в новом. Определяем первые шаги и практики, которые сможете продолжить дома.
8 января
Завершение и отъезд
Завтрак, завершение ретрита и отъезд до 12:00.
Практики чередуются с отдыхом и временем для себя. Последовательность тем может меняться с учётом запросов и состояния группы.
Понять, что оставить в прошлом и с чем идти в будущее
Новогодние праздники — возможность остановиться, подвести итоги прошедшего года и посмотреть на свою жизнь без спешки. Признать то, что у вас получилось. Разобраться, что продолжает отнимать силы. Определить, как вы хотите прожить следующий год.
Ретрит может помочь вам:
- Увидеть повторяющиеся сценарии в отношениях, деньгах и работе — и как ваши привычные решения связаны с этими ситуациями.
- Лучше понять свои желания и отличить их от того, что вы привыкли делать ради других.
- Осмыслить незавершённые переживания и понять, что ещё требует вашего внимания.
- Найти более подходящие способы говорить о важном, выстраивать границы и действовать в знакомых ситуациях.
- Признать свои результаты и опереться на опыт, который вы уже получили.
- Наметить конкретные шаги на новый год: что вы начнёте делать иначе в отношениях, работе или своём деле.
Результат зависит от вашего запроса, участия в практиках и того, как вы будете применять полученный опыт после возвращения.
Комфортное проживание и трёхразовое питание, чтобы вы могли сосредоточиться на практике
Мы проведём эти дни на ЙогаДаче рядом с Переславлем-Залесским — ориентировочно в 150 км от Москвы. Здесь вы будете жить, питаться и заниматься вместе с группой, а между практиками сможете отдыхать, гулять и проводить время в спокойном ритме.
Проживание, питание и пространство для занятий уже включены в стоимость участия.
Одноместное размещение и проживание в отдельных дзен-домиках можно обсудить отдельно. Доступность и доплату подтвердим до бронирования.
В базовое участие входят:
- Пять ночей в основном доме при двухместном размещении.
- Трёхразовое вегетарианское питание в полные дни ретрита, ужин в день заезда и завтрак в день отъезда.
- Полная программа ретрита и групповые практики.
- Баня.
- Зал для практик.
- Парковка.
Заезд: 3 января с 17:00.
Отъезд: 8 января до 12:00.
Ольга Михайлова
Трансформационный психолог · расстановщик
В своей работе я ставлю в центр внимания вашу конкретную ситуацию: что происходит в отношениях, работе или финансовой сфере, какие сценарии повторяются и что вы хотите изменить.
Более 30 лет я изучаю практики и методы работы с внутренним состоянием, установками и личными запросами. На ретрите сочетаю групповые практики, расстановки и обсуждение опыта участников.
Я помогаю рассмотреть привычные реакции, разобраться, что за ними стоит, и найти другие способы действовать. Опыт практик мы будем связывать с вашей жизнью: где нужно сказать о своём желании, перестать брать всё на себя, принять решение или сделать шаг, который давно откладывали.
Я выстраиваю программу вокруг запросов участников. Вместе мы будем искать, что важно изменить именно вам и с чего начать после возвращения.
Как участники рассказывают о своём опыте
Посмотрите видеоотзывы участников прошлого ретрита на Алтае: с чем они приезжали, что стало понятнее во время практик и какой опыт забрали с собой.
Видео с прошлых ретритов
Отзывы в сообщениях
Забронируйте в октябре по самой выгодной цене
3–8 января 2027 · 5 ночей · двухместное проживание в основном доме
Стоимость участия зависит от месяца бронирования. Предоплата 50% фиксирует место и цену. После бронирования ваша стоимость не увеличивается при переходе к следующему месяцу.
Октябрь 2026
80 000 ₽
За человека
- Предоплата 50%
- 40 000 ₽
- За двоих со скидкой 10%
- 144 000 ₽
Ноябрь 2026
90 000 ₽
За человека
- Предоплата 50%
- 45 000 ₽
- За двоих со скидкой 10%
- 162 000 ₽
Декабрь 2026
100 000 ₽
За человека
- Предоплата 50%
- 50 000 ₽
- За двоих со скидкой 10%
- 180 000 ₽
В стоимость входят проживание, питание по программе заезда, все групповые практики, баня, зал и парковка.
Дорога до площадки оплачивается отдельно. Возможность трансфера уточняйте у меня.
Как забронировать
Напишите мне, чтобы согласовать участие и размещение. После внесения предоплаты 50% место и стоимость будут закреплены за вами. Срок внесения оставшейся суммы и условия отмены я сообщу до оплаты.
ПроЯвление с личным сопровождением
Ретрит и месяц индивидуальной работы со мной после возвращения
200 000 ₽ за человека
Для тех, кто хочет глубже поработать со своим запросом и получить поддержку, когда начнёт применять выводы ретрита в обычной жизни.
После возвращения вы снова столкнётесь с обычными ситуациями: разговором с партнёром, рабочей задачей, вопросом о деньгах. На личных встречах вы сможете разбирать такие ситуации со мной, замечать знакомые реакции и искать, как действовать иначе.
С 8 января по 8 февраля 2027 года. Даты встреч согласуются индивидуально.
Предоплата — 100 000 ₽. Оставшиеся 100 000 ₽ — в согласованный срок.
В пакет входит:
- Всё, что включено в основное участие.
- Одноместное проживание в основном доме.
- Личная онлайн-встреча до ретрита, 60 минут: уточнить запрос и определить фокус работы.
- Одна индивидуальная встреча во время ретрита, 60 минут: подробнее разобрать вашу ситуацию.
- Четыре личные онлайн-встречи после ретрита по 60 минут — примерно одна в неделю.
- Индивидуальный план практик и действий на месяц.
- Личная переписка со мной по вашему запросу в течение месяца после ретрита. Ответы — в рабочие дни, в течение одного рабочего дня.
- На заключительной встрече — подведение итогов и следующие шаги для самостоятельной работы.
Что важно знать до поездки
Нужен ли опыт медитаций и других практик?
Нет. Перед каждой практикой я объясняю, что будет происходить и как участвовать. Интенсивность подбирается с учётом состояния группы. О значимых ограничениях по здоровью важно сообщить до бронирования.
Нужно ли приезжать с готовым запросом?
Нет. Можно приехать с конкретной ситуацией или с ощущением, что хочется перемен. В первый вечер мы вместе уточним, с чем вы будете работать и что хотели бы получить от ретрита.
Можно ли приехать парой?
Да. При одновременном бронировании двух мест в основном формате действует скидка 10%. В октябре участие стоит 144 000 ₽ за двоих. Совместное размещение согласуем до предоплаты.
Можно ли жить одному или в отдельном домике?
Да, при наличии свободных мест. В основном формате такое размещение согласуется отдельно и оплачивается с доплатой. В пакет за 200 000 ₽ включено одноместное проживание в основном доме.
Когда заезд и отъезд?
Заезд — 3 января с 17:00. Отъезд — 8 января до 12:00. В день заезда включён ужин, в день отъезда — завтрак.
Как добраться? Входит ли трансфер?
ЙогаДача находится ориентировочно в 150 км от Москвы. Дорога до площадки оплачивается отдельно. До бронирования уточните у меня точный адрес и варианты поездки. Если нужен трансфер, обсудим возможные варианты и стоимость.
Чем личное сопровождение отличается от основного участия?
В основном формате вы участвуете в групповой программе ретрита. Формат с личным сопровождением дополнительно включает одноместное проживание, личные встречи со мной до и во время ретрита, четыре онлайн-встречи и поддержку в переписке в течение месяца после возвращения.
Как закрепить за собой место и цену?
Свяжитесь со мной, согласуйте формат и размещение и внесите предоплату 50%. При бронировании основного участия в октябре предоплата составляет 40 000 ₽ за человека или 72 000 ₽ за двоих со скидкой.
Что делать, если планы изменятся?
Условия отмены и возврата вы получите до внесения предоплаты. Если планы изменились, напишите мне как можно раньше.
Что взять с собой?
После бронирования вы получите список вещей с учётом зимней погоды, программы и выбранного размещения.
С чем вы хотите войти в новый год?
С привычными сценариями в отношениях, деньгах и работе — или с пониманием, что вы хотите изменить и как начать действовать иначе?
Если год за годом вы возвращаетесь к знакомым трудностям, начало года — хороший момент остановиться и пересмотреть привычные решения.
На «ПроЯвлении» мы вместе подведём итоги прошлого года, признаем ваши результаты и разберём сценарии, которые вы больше не хотите повторять. Через практики вы сможете попробовать новые модели поведения и определить, что поможет двигаться к той жизни, которую хотите.
Приглашаю вас посвятить эти дни себе — чтобы войти в новый год с ясностью, своими решениями и первыми шагами к переменам.
ПроЯвление | Ретрит с 3 по 8 января
ЙогаДача · около 150 км от Москвы
До 31 октября — 80 000 ₽. Предоплата — 40 000 ₽.
144 000 ₽ за двоих при одновременном бронировании.
Напишите мне в Telegram или MAX, чтобы обсудить ваш запрос, уточнить размещение и забронировать место.
